رفع گرما زدگی

رفع گرمازدگی و اقدامات لازم برای فرد گرمازده چیست؟

علائم فرد گرمازده چیست و چطور به رفع گرمازدگی کمک کنیم؟

گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی است که برای فردی که مدت زمان زیادی در معرض نور شدید خورشید قرار داشته به وجود آمده است.
فرد گرمازده دچار کاهش فشار خون و مایعات بدن میشود و شدیدا احساس خستگی میشود و ممکن است عرق ریزی زیاد و غش و ضعف داشته باشد.

مهمترین علائم آن عبارت اند از:

سرگیجه
عرق شدید
خستگی بیش از اندازه
حالت تهوع
افزایش ضربان قلب
کاهش ادرار و پررنگ شدن آن

افراد مسن و کودکان زیر دوسال و همچنین بیماران قلبی و کلیوی و دیابتی هنگام گرمازدگی باید سریعا به بیمارستان رسانده شوند.

 

اقدامات اولیه برای رفع گرمازدگی:

1 – فرد را به مکان خنک ببرید
2 – مایعات خنک مصرف کنید: دوغ بهترین نوشیدنی هنگام گرمازدگی است. نوشیدینی های کافئین دار مانند نوشابه و قهوه تشنگی بیشتری می آورند.
3- آب خنک روی بدن بپاشید. میتوانید از یک پارچه مرطوب نیز استفاده کنید.
4- لباس ها اضافی را از تن فرد گرمازده دربیاورید.
5- از تنفس عادی فرد مطمئن شوید و از ازدحام جمعیت در اطراف او جلوگیری کنید. اگر شخص دچار تنگی نفس بود فورا به اورژانس اطلاع دهید.

برای جلوگیری از گرمازدگی چه کنیم؟

تا جای ممکن در معرض نور مستقیم آفتاب نباشید.
اگر میباست در ساعات گرم روز بیرون باشید حتما از کلاه و سایه بان استفاده کنید. لباس های روشن بپوشید تا نور را دفع کند.
آب زیاد بنوشید و نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکنید.
سبزیجات و میوه ها هم آب مورد نیاز شما را تا حد زیادی تامین میکنند.
دست و پاها را با دستمال مرطوب کنید و یا بشویید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *